Menghentikan Kecanduan Judi, Berikut 8 Cara Ampuhnya!

Menghentikan kecanduan judi, bagaimana cara terbaik melakukannya?

Banyak orang yang meremehkan tentang kecanduan atau ketagihan judi, padahal dampak dan kerusakan yang dari kebiasaan ini sangat berbahaya. Kecanduan judi dapat menyebabkan banyak dampak negatif yang mungkin sebagian telah anda ketahui, mulai dari kesulitan finansial, gangguan mental dan bahkan jeratan hukum.

Dalam dunia medis sendiri, terdapat istilah bernama judi patologi yang menggambarkan tentang kecanduan judi ini. Judi patologi ini sendiri merupakan kondisi ketidakmampuan seseorang dalam menahan dorongan untuk berjudi sehingga menyebabkan masalah mental, keuangan hingga hukum.

Cara Untuk Menghentikan Kecanduan Judi

Nah berhubungan dengan kecanduan judi ini. Lewat artikel kali ini, kami akan sedikit membahas mengenai cara untuk menghentikan kecanduan judi menurut halaman situs wikihow. Berikut cara dan ulasan lengkapnya.

1. Mengakui Kecanduan Judi

Untuk lepas dari kecanduan judi, pertama anda harus mengakui dan menerima bahwa anda mengalami kecanduan ini. Banyak orang yang sulit untuk berhenti dari kecanduan judi karena masih dalam kondisi denial (penolakan) bahwa ia tengah mengalami kecanduan. Perilaku Denial akan mempersulit proses penyembuhan anda.

2. Mengetahui Dampak Perjudian Ke Hidup Anda

Cara untuk menghentikan kecanduan judi selanjutnya adalah dengan memahami dampak buruk yang anda rasakan setelah bermain judi. Cobalah mengingat kembali dampak negatif yang anda rasakan ketika telah mulai bermain judi.

Selanjutnya, tulislah dampak negatif tersebut. Jangan lupa untuk menuliskan nama orang-orang di sekitar anda yang ikut terkena imbas buruk dari kebiasaan buruk berjudi anda. Melakukan hal ini akan menyadarkan anda tentang resiko berjudi untuk diri dan orang di sekitar anda. Sehingga tekad anda untuk berhenti pun akan semakin kuat.

3. Jujur Pada Orang Terdekat Anda

Motivasi dari orang di sekitar menjadi elemen penting yang dapat membantu proses penyembuhan anda dari kebiasaan berjudi. Untuk itu, cobalah untuk jujur pada orang-orang terdekat anda perihal masalah kecanduan judi yang anda alami.

Mintalah mereka untuk memberikan dukungan dan bantuan agar dapat segera lepas dari kebiasaan berjudi ini. Dengan berbagi masalah ke orang lain, hal ini juga dapat meringankan beban yang anda rasakan.

4. Mulai Melunasi Hutang

Jika anda sempat berhutang kepada seseorang atau beberapa orang, mulai lah mengambil inisiatif untuk menyelesaikan hutang tersebut. Hal ini penting agar anda tidak memiliki beban lagi kedepannya ketika benar-benar sembuh dari kecanduan judi ini.

Cobalah untuk mendaftar orang-orang yang pernah meminjami anda uang (baik untuk berjudi atau tidak) dan kemudian mulailah menabung untung menyelesaikan masalah hutang ini.

5. Mengidentifikasi Pemicu Anda Berjudi

Setelah menerapkan cara menghentikan kecanduan judi di atas, PR selanjutnya anda adalah mengidentifikasi pemicu kebiasaan berjudi anda. Pemicu ini sendiri dapat berupa lingkungan pertemanan, pikiran, situasi dan lainnya.

Cobalah mencari tahu apa yang menyebabkan anda berjudi. Setelah mengetahuinya, cobalah untuk menghindari pemicu tersebut. Jika pemicu tersebut berupa pikiran, anda dapat mencoba meredamnya dengan melakukan beberapa hal yang dapat mengurangi impuls keinginan berjudi, seperti mendengarkan lagu ataupun melakukan hobi tertentu.

6. Mengubah Pola Pikir Anda

Banyak orang yang terjerumus dalam perjudian dikarenakan memiliki pola pikir yang salah yakni meyakini bahwa dapat menghasilkan uang dari perjudian. Pola pikir destruktif ini adalah yang harus diubah.

Cobalah tanamkan dalam pikiran anda tentang konsekuensi yang harus anda hadapi saat berurusan dengan perjudian. Tanamkan juga bahwa perjudian adalah kebiasaan destruktif yang menyebabkan banyak kerugian dalam kehidupan mulai dari segi keuangan, kesehatan dan lainnya.

7. Pesan Untuk Diri Sendiri

Bagian yang satu ini dapat dikatakan terbilang klasik, namun tetap dapat anda coba. Cobalah untuk menuliskan pesan kepada diri anda sendiri sebagai pengingat saat anda dilanda keinginan besar untuk berjudi.

Isi pesan ini dapat berupa pengingat tentang bahaya dari bermain judi, nasihat dan lainnya. Anda dapat menentukan sendiri pesan yang ingin anda sampaikan kepada diri anda. Hal ini akan sangat bermanfaat untuk kembali mengingatkan anda tentang niatan untuk berhenti bermain judi.

8. Menemui Ahli Terapi

Cara terakhir yang dapat anda gunakan untuk membantu mengatasi kecanduan judi adalah dengan meminta bantuan dari ahli terapi. Dengan menerima perawatan secara medis akan mempertinggi peluang anda untuk sembuh dari kecanduan judi ini.

Cobalah untuk menghubungi psikolog, psikiater maupun konselor spesialis masalah kecanduan. Selanjutnya anda dapat menanyakan tentang pendekatan terbaik untuk menghentikan kebiasaan berjudi anda ini.

Dalam bagian ini, biasanya psikiater atau psikolog yang anda temui mungkin akan meresepkan anda beberapa obat yang dapat menekan impuls keinginan berjudi.

Itulah sedikit ulasan mengenai cara untuk menghentikan kecanduan judi. Semoga apa yang kami sampaikan hari ini dapat menjadi solusi untuk anda yang memiliki masalah kecanduan permainan judi ini. Terima kasih.